jogurty pitne

[...] taka bardziej niezrównoważona ale staram się jeść jak najwięcej wartościowych rzeczy rano 6 jajek/pucha tuńczyka + jakieś zwykłe danie przygotowane prez mame , w szkole 2 jogurty pitne wysokowartościowe + kanapki , na obiad pierś z kurczaka z ryżem do syta/ewentualnie inne mięsa (ale ponoc jak mięso to podobno nawet mielone dobre na [...]

[...] sexie, jakby zapala mi sie czerwona lampka i takie ssanie na węgle że jak ktoś mi wejdzie w droge to zostanie zgładzony przykład z wczoraj na takim ssaniu: 3 banany, 2 jogurty pitne truskawkowe, i 3/4 kartonika rafaello a to wszystko na takiej pi.zdzie że całość trwała może minute towarzyszy temu delirka, pot cieknie i mroczki przed oczami [...]

[...] (na wagę) goleń wołowa zk 16,99 polędwiczki wieprzowe 19,99 boczek wędzony 11,99 pstrąg tęczoy 15,9 algida big milk 1,8 l 8,88 filet z limandy 10% glazury 21,85 jogobelle jogurty pitne 300g 1,49 kujawski olej różne rodzaje (te takie smakowo zapachowe) 250ml 4,69 ryż długoziarnisty kupiec 4x100 1,79 ciastka belvita 300g 4,69 M&M 250g 5,99 płyny [...]

Lidl 15-21.06.: przynajmniej -20% na wszystkie kefiry maślanki i jogurty pitne Filety z kuraka 11,98 (szykować zamrażarki}:-() filety z pstrąga 125g 5,49 (te takie gotowe do jedzenia) wafle ryżowe 1,99 ser kozi w plastrach 150g 4,99 szynka swojska 17,9 (wędlina) filety z mintaja ("kostki") 400g 4,99 Zmieniony przez - zioekt w dniu 2015-06-12 [...]

Jadłem dużo. Rano kilka drożdżówek, jakieś jogurty pitne, dużo makaronu, pizza i alkohol. Kalorii może nie było więcej niż w przygotowanej diecie ale na pewno jadłem dużo przetworzonej żywności a przede wszystkim dużo cukrów prostych. W efekcie przytyłem jakieś 5kg ostatnio.

skąd ja to znam wogóle wchodzmy do sklepu wszyscy jogurty pitne truskowkowe a ja NATURALNY JOGURT BEZ CUKRU....oni bułki z serem , albo jakieś długie a ja grahamka troche inny się czuje

[...] biała, bo w knajpach za wiele go nei nabijesz i tak, a po prostu możesz sobie w ciągu dnia, czy rano albo wieczorem dobijać produktami dostępnymi w sklepach, czy to wpc zabrać ze sobą, czy to skyry, serki wiejskie, filety wędzone, jest też dużo produktów High protein typu jogurty pitne, kaszki itp więc możliwości na dobicie białka jest multum :-)

[...] będzie liczył. Ja robię w piekarniku. Zwykłe kakao nie jest słodkie, ale erytrytol czy inne dodatki słodzone słodzikiem (np. WPC czy skyr smakowy) mogą być pomocne. Nawet jogurty pitne białkowe mogą być pomocne w szejku, te słodzone slodzikiem oczywiscie. Jedz w takich ilościach, żeby zmieścić się w ustalonych kaloriach. Jak masz jeść 2600, [...]

[...] Zazwyczaj dwie słodkie bułki z rana na śniadanie, jakaś kanapka w szkole na drugie, sporo białego pieczywa, normalny domowy obiad, jakiś owoc między-posiłkami, serki i jogurty pitne, etc.; wszystko w zdrowych ilościach, bez większej spiny. Dokładnie już tego nie odwzoruje, bo to jednak kawał czasu temu było. Zmieniony przez - M4asti w dniu [...]

[...] szkole. Powiem Ci tylko, że kiedyś również myślałem, że w szkole nie da się jeść. Prawda jest natomiast inna. Bierz sobie np. chudy ser+ryż w pojemniku próżniowym, gainera, jogurty pitne ( bacoma 400g ok 2zł ok.12g białka ponad 50ww, 8 tłuszczów), chleb z dużą ilością sera lub szynki. W taki oto sposób możesz zjeść w szkole 3 średniej [...]

Przy alergii na nabiał jadłabym go w ilościach symbolicznych i nie co dzień, tzn. 100g jogurtu naturalnego może czasem być, ale jakieś jogurty pitne (zazwyczaj mało wartościowe i słodzone, doprawione chemią spożywczą) - wywaliłabym. Tycie szczególnie w nogach jest mało specyficzne dla mężczyzn, być może to ma związek z zatrzymywaniem wody i złą [...]

[...] nie ma tluszczu prawie wcale, tylko weglowodany i bialko. Jesli chodzi o posilki takie jak sniadanie, to duzo serow, tyle ze jem bulki, a wiem ze nie powinienem, obiady to to co mamuska zrobi :)... Kolacja to juz wyzej wymienione jajka itp. Miedzy tym jakies jogurty pitne owoce. Nie spozywam slodyczny i fastfoodow, takze to na plus raczej jest.

nie zbudujesz masy przy jednoczesnej redukcji tkanki, Kajzerki do wywalenia, to samo szproty, jogurty pitne.

[...] lub ryba lub np kotlet mielony podwieczorek to znowu kilka kanapek a na kolacje tunczyk w sosie własnym + 2 kromki chleba razowego.Oczywiście piję wodę niegazowaną i jogurty pitne do posiłków.co do aerobów to planuję kupić skakankę a jak będzie cieplej to dorzucę rower.Mam zamiar zejśc do ok 66-67 kg żeby twarz wyszczuplić (zaokrągliła mi [...]

napewno mozesz tylk niechcesz odczego sa pojemniki na jedzenie, jogurty pitne ,kanapki i orzechy oraz pestki i nic wiecej nie potrzeba

[...] to wartości odżywcze się nie zmieniają, ale jeśli jesz np smażone mielone, to musisz doliczyć tłuszcz na którym były smażone i panierkę. Lepiej unikać smażenia, a szczególnie w panierce. Co do picia, to jeśli chcesz schudnąć to pij wodę, a nie soki czy jogurty pitne, bo pełno w nich cukrów. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2011-05-12 13:35:49

[...] i znowu obiad ok 17;30 jakieś pałeczki i skrzydełka i na noc twaróg tłusty z mlekiem ,banan i wogóle jem ile tylko jestem w stanie wcisnąć nie licze za bardzo wartości ale wiem ,że więcej jeść nie dam rady, do każdego posiłku daje pół kieliszka oliwy z oliwek i pije cały dzień jogurty pitne ok 3-4 dziennie, jakieś rodzynki i orzechy też są.

Nie jest ścisła, ale Jem regularnie co 2-3 godz. Dobry obiad, wieczorem np. twaróg z czymś, rano płatki owsiane, ryż, w szkole jogurty pitne, kanapki - ser, mięso, do obiadu(np.piersi z kurczaka) warzywa, owoce. Uważam żeby dobrze jeść. Zmieniony przez - kery17 w dniu 2010-01-08 20:09:34

Czy gdy zjadam na śniadanie 350 g jogurtu ze 100g płatków oraz dwie kromki z miodem, a w szkole dwa jogurty pitne po 330ml, grahamke, i 2 banany to jest ok? Czy poleciłbyś mass xxl dla mnie? Pzdr

no dobra to postaram się ogarnąć tą dietę... tylko tak jak mówi jak widzę takie dokładne rozpiski to mnie to przeraża nie mam możliwości żywienia się tak, wiec będę ogólnie starał się jeść pewne produkty a pewnych unikać. Może napiszę co mogę jeść a wy mi pomożecie określić w jakich ilościach i kiedy to jeść(przed treningiem, po, rano na wieczór): [...]